Somos influenciados pelo clima?

É incrível como o clima pode afetar nosso humor e estado de espírito, não é mesmo?

☀️ Às vezes, um dia ensolarado e brilhante pode nos encher de energia e alegria, enquanto dias nublados podem nos deixar um pouco mais melancólicos. Ou totalmente o oposto!

🌧️ Mas por que isso acontece?

Nosso cérebro é sensível às mudanças no clima. A luz solar, por exemplo, desempenha um papel crucial na produção de vitamina D e na regulação dos níveis de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Quando a luz do sol é escassa, nossos níveis de serotonina podem diminuir, afetando diretamente nosso humor e energia.

Mas não para por aí! Os padrões climáticos também podem evocar memórias e emoções profundamente enraizadas dentro de nós. Um dia chuvoso pode nos transportar de volta à infância, quando brincávamos na chuva sem preocupações, enquanto um dia ensolarado pode nos lembrar de momentos felizes passados com amigos e familiares.

Além disso, as altas temperaturas podem acelerar nosso ritmo cardíaco, gerando respostas pessoas frente a essa aceleração. Pode dar uma ansiedade a mais, uma irritabilidade....

Mas aqui está a parte interessante: ao compreender essas conexões, percebemos

Como você fica emocionalmente com as mudanças climáticas?

que não precisamos ser reféns das condições climáticas. Podemos cultivar estratégias e hábitos que nos ajudem a manter nossa saúde emocional, independentemente do que esteja acontecendo lá fora.

Uma das coisas mais poderosas que descobri foi a prática da atenção plena. Ao cultivar a consciência do momento presente, podemos aprender a reconhecer e aceitar nossas emoções sem julgamento, permitindo-nos responder a elas com compaixão e autocuidado.

Além disso, incorporar rotinas de autocuidado em nossa vida diária, como exercícios físicos, momentos de relaxamento e conexão social, pode ajudar a fortalecer nossa resiliência emocional e nos dar as ferramentas necessárias para enfrentar os altos e baixos que a vida e o clima nos apresentam.